Bienvenidos al blog de Marcha Nórdica, un espacio donde exploraremos los beneficios de esta actividad. Hoy, tenemos el honor de presentar la inspiradora historia de Mariasun Villaverde, una valiente luchadora contra el cáncer de mama.
Descubre cómo la Marcha Nórdica está siendo un buen aliado en su proceso de recuperación, fortaleciendo su cuerpo y brindándole una actitud positiva ante la enfermedad.
Acompáñanos y conoce cómo esta disciplina puede transformar vidas.
¿Cuál es tu nombre?
Me llamo Mariasun Villaverde.
¿De dónde eres?
Nací hace 62 años en Valladolid aunque he vivido también en otros lugares, (León, Palma de Mallorca, Zaragoza), y desde 2012 estoy afincada en Alicante.
¿Cómo descubriste la Marcha Nórdica y por qué decidiste empezar a practicarla?
Después de la pandemia y el sedentarismo propio de esos meses, comencé a caminar a diario por la Playa de San Juan. En una de esas caminatas me encontré con un grupo que llevaba los bastones de marcha nórdica y me paré a preguntar.
Había oído hablar de la marcha nórdica por dos mujeres de mi familia que lo practicaban en Valladolid, además mi hijo me había regalado dos meses antes unos bastones por mi cumpleaños y me había animado a practicar, pero no sabía cómo hacerlo.
Ese encuentro fortuito solucionó el problema, resultó ser el inicio de un cursillo de aprendizaje de la Escuela NORDIK PLUS. No me lo pensé y al día siguiente estaba allí en el punto de encuentro dispuesta a aprender.
Poco a poco me fue gustando la práctica de la marcha nórdica y sobre todo me animaba ver que también ejercitaba la parte superior del cuerpo, que era precisamente lo que buscaba. Al principio incluso tenía agujetas en los brazos y los pectorales, lo cual indicaba que estaba haciendo efecto el ejercicio en esa parte del cuerpo.
¿Cómo te ha ayudado la Marcha Nórdica en tu recuperación?
Pasados unos meses me diagnosticaron cáncer de mama. Poder contar con personas que te animan y te ofrecen ayuda para recuperarte es fundamental. Por suerte el Instructor había tenido otras personas con la misma experiencia y eso te da tranquilidad para continuar con el ejercicio.
Él me explicó que puede haber una marcha nórdica adaptada a tu situación personal durante el proceso de recuperación de la cirugía y el tratamiento. Saber que estás en manos de un experto te da mucha seguridad.
Comunicarlo fue estupendo porque te sientes acompañada, la escuela NORDIK PLUS tiene un programa especial de colaboración con la Asociación Alicante para la lucha contra el cáncer ACONCANC y me invitaron a unirme, allí fui con la idea de recibir consejos pues al principio te sientes perdida. A pesar de la dificultad de aceptar lo que te está pasando, alivia compartirlo con personas que están pasando o han pasado lo mismo que tu.
¿Qué beneficios específicos has notado desde que comenzaste a hacer Marcha Nórdica? ¿Ha mejorado tu energía, fuerza o bienestar general?
Tanto el oncólogo como la radióloga me aconsejaron hacer ejercicio y sobre todo me dijeron: “nada de quedarse en casa”. Por suerte la medicina está cada vez más concienciada de los beneficios del deporte para recuperarse de enfermedades como el cáncer.
Particularmente me ha ayudado sobre todo a no sentirme enferma, y soy consciente de que la recuperación ha ido mucho mejor. Especialmente para fortalecer los brazos y los pectorales que en el cáncer de mama es tan necesario.
Una de las cosas que más agradezco es poder continuar con la vida rutinaria y la práctica de la Marcha Nórdica te lo permite, además las lecturas sobre el cáncer recomiendan el ejercicio y en particular la marcha nórdica es muy aceptada tanto por profesionales como por los organismos internacionales como la OMS porque es un ejercicio moderado y sin embargo muy completo que puede practicar cualquiera, solo se necesitan 2 bastones, unas zapatillas y el aire libre.
¿Qué sitios para ti son los mejores para hacer Marcha Nórdica en tu localidad?
La playa San Juan es sin duda uno de mis lugares favoritos para practicar la marcha nórdica. Su amplia extensión de arena fina y dorada, y la brisa marina que se siente en todo momento, hacen que sea un escenario ideal para este deporte.
¿Qué modelo o modelos de bastones de Marcha Nórdica utilizas y por qué?
Los bastones que utilizo son los que me aconsejó el instructor unos Gabel Stride Vario S- 9.6 son muy manejables, casi no pesan y me van muy bien.
¿Qué modelo o modelos de zapatillas para la Marcha Nórdica utilizas?
Para empezar no compré zapatillas para la Marcha Nórdica, utilicé unas skechers que tenía para caminar, ahora ya las he gastado totalmente y compraré unas que me sirvan también para las excursiones de montaña.
Me han recomendado unas de la marca Adidas o Asics, las que mejor me sienten al pie porque es importante probárselas. También me gusta mucho ir descalza ya que tenemos la suerte de entrenar por la orilla de la playa y en una zona con buen clima y buenas temperaturas casi todo el año.
¿Qué accesorios para ti son imprescindibles?
Con eso, ropa cómoda, una buena crema de protección solar, agua para hidratarte y si hace mucho sol una gorra ya tienes el equipo para poder empezar. Prácticamente no se necesita inversión para empezar la marcha nórdica.
¿Cuáles son tus objetivos a largo plazo con la Marcha Nórdica y cómo planeas mantener tu compromiso con la actividad?
Mi objetivo es continuar practicando marcha nórdica siempre, si se da la circunstancia de que pueda competir en senior, también me lo pensaría por la experiencia ya que nunca he competido en ningún deporte.
Sobre todo pretendo mantenerme en buena forma incluso en la vejez.
¿Qué consejo le darías a alguien que acaba de recibir un diagnóstico de cáncer y está buscando maneras de mejorar su salud y bienestar?
A todas las personas que les diagnostican cáncer les recomendaría sin dudarlo la marcha nórdica porque es un ejercicio que puede practicar cualquier persona, sólo necesitas un instructor que te enseñe como hacerlo bien.
Se ejercita todo el cuerpo y además se practica al aire libre, es perfecto para la recuperación tanto física como mental.
Y especialmente para las mujeres que padecen cáncer de mama como es mi caso porque la recuperación es mejor ya que fortalece la musculatura tanto del brazo como de los pectorales.
¿Qué ha significado la Marcha Nórdica para ti?
La marcha nórdica me ha ayudado a vencer la inercia de quedarme en casa pensando que estoy enferma, me ha dado energía e ilusión.
En definitiva, me ha ayudado a llevar la enfermedad y el proceso del tratamiento con un espíritu positivo.
Que no se nos olvide cuidarnos
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